Apa itu Diet Golongan Darah?
 |
| Apa itu Diet Golongan Darah? |
Apa diet golongan darah?
Apakah Kamu mencoba menurunkan 20 pound atau hanya mencari cara untuk menjadi lebih sehat, tidak ada kekurangan diet untuk dipilih. Tetapi hanya satu yang melihat golongan darah Kamu untuk menentukan apa yang harus atau tidak Kamu makan.Diet golongan darah berasal dari buku 1996, Eat Right for Your Type oleh dokter naturopati Peter J. D'Adamo . Gagasan di baliknya adalah bahwa respons tubuh Kamu terhadap makanan secara langsung terkait dengan golongan darah Kamu, berdasarkan apa yang dimakan oleh leluhur Kamu dengan golongan darah yang sama. Setiap golongan darah memiliki pedomannya sendiri tentang makanan yang harus dimakan oleh siapa pun dengan golongan darah tersebut dan makanan yang harus mereka hindari. Diet ini diklaim dapat membantu orang menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Seperti apa masing-masing diet golongan darah
Diet Tipe A adalah diet vegetarian utama karena D'Adamo menyarankan bahwa orang-orang dengan golongan darah ini kesulitan mencerna protein hewani dan lemak. Berfokus pada makanan organik segar, diet Golongan Darah A menyarankan untuk menghilangkan produk susu dan gandum dan untuk makan lebih banyak salmon, sayuran, minyak zaitun, dan kacang-kacangan. ( Mungkin itu sebabnya selebritis ini memutuskan untuk menjadi vegan .)Diet Tipe B mencakup beragam makanan yang lebih luas, mengklaim leluhur dengan golongan darah ini adalah omnivora. Anjurannya hampir sama dengan diet paleo. Pengecualian penting termasuk ayam, jagung, roti gandum, dan kopi.
Diet Tipe AB adalah diet yang lengkap, karena orang dengan golongan darah ini diduga dapat mencerna berbagai makanan. Sementara itu menghilangkan daging merah, kacang-kacangan, dan jagung, orang-orang yang diet ini dapat makan berbagai ikan, kalkun, oatmeal, produk segar, dan kopi,
Pendukung diet Tipe O mengonsumsi daging tanpa lemak. Orang dengan golongan darah ini dikatakan keturunan pemburu dan mungkin lebih baik memetabolisme produk hewani. Ini juga merupakan diet rendah karbohidrat, menghilangkan banyak biji-bijian dan buah-buahan, tetapi memungkinkan susu penuh lemak dalam jumlah sedang.
Apakah diet golongan darah benar-benar berhasil?
Singkatnya, ini rumit.
Beberapa orang melihat hasilnya, seperti Aylin Poulton, yang gagal mencoba perawatan untuk psoriasis parahnya selama lebih dari sepuluh tahun. Ketika dia memutuskan untuk mencoba diet golongan darah (dia tipe A) sebagai cara baru untuk mempertahankan berat badannya, dia juga memperhatikan bahwa banyak makanan yang dihilangkan diet tipe A juga dikatakan memperburuk psoriasis. "Aku melakukan ini dengan tidak berpikir, 'Aku akan melakukan ini untuk menyembuhkan psoriasis Aku,'" kata Poulton. "Dan untuk pertama kalinya sejak 2003 atau 2004, Aku ingin mengatakan Aku memiliki beberapa [bercak psoriasis] kecil pada Aku, tetapi tubuh Aku benar-benar bersih."Dokter naturopat Tara Nayak bekerja sebagai residen klinis D'Adamo dan sekarang memiliki praktik pribadi di Philadelphia. Dia merekomendasikan diet golongan darah untuk pasiennya, bukan sebagai "obat untuk semua" tetapi sebagai dasar bagi mereka untuk mengembangkan kebiasaan makan yang lebih sehat, mencatat bahwa hasil yang dilihat pasien dari diet bukan hanya penurunan berat badan.
"Aku sebenarnya telah menemukan bahwa tempat diet paling bersinar adalah pada orang-orang dengan gangguan autoimun atau tipe peradangan," katanya. “Sejujurnya, jika Kamu memiliki berat badan yang sehat dan melakukan diet golongan darah, Kamu tidak boleh menurunkan berat badan sebanyak itu. Tetapi jika Kamu ingin menurunkan berat badan, diet golongan darah memang membantu. "
Ini tangkapannya
Tidak ada studi ilmiah peer-review yang telah menemukan bukti untuk mendukung atau merekomendasikan diet tipe darah. Untuk orang-orang yang memang melihat hasilnya, itu bisa saja bersifat sementara atau berdasarkan faktor selain golongan darah. Sebuah studi 2013 dari American Journal of Clinical Nutrition tidak menemukan bukti untuk "memvalidasi manfaat kesehatan yang diakui dari diet golongan darah." Tahun berikutnya, hasil penelitian yang berbeda yang diterbitkan dalam PLoS One menunjukkan bahwa diet golongan darah dikaitkan dengan menurunkan faktor risiko tertentu seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol, tetapi hubungan itu tidak tergantung pada golongan darah individu. (D'Adamo mengatakan penelitian ini keliru karena tidak secara spesifik menempatkan individu pada diet golongan darah yang ia ciptakan. Ia dan penulis studi utama Ahmed El-Sohemy bahkan memiliki diskusi bolak-balik yang panjang mengenai kritik ini dalam komentar.Apa yang dikatakan oleh para profesional medis
Robert H. Shmerling, MD, menulis di Harvard Health Blog bahwa teori-teori leluhur di balik masing-masing kelompok telah ditantang dan bahwa tidak ada hubungan yang terbukti antara golongan darah dan pencernaan. Dr. Charlie Seltzer, MD, menyebut diet golongan darah sebagai "trik salon", tetapi tidak menganggap diet itu terlalu sehat.
"Orang yang mengikuti diet ini mungkin hidup dengan gaya hidup yang benar-benar tidak sehat dan tidak tahu apa yang diperlukan untuk menurunkan berat badan atau menjadi sehat di dunia nyata," kata Dr. Seltzer kepada Reader's Digest . "Jadi, ketika Kamu mengambil seseorang yang tidak tahu [bagaimana menjadi sehat] dan menyuruh mereka untuk mengikuti salah satu dari empat rencana yang sudah lebih baik daripada yang mereka ikuti sekarang, mereka akan melihat hasilnya."
Namun, Laurie Thomas, penulis buku Where Do Gorillas Get Protein? Yang Kami Ketahui Tentang Diet dan Kesehatan , memperingatkan bahwa diet tipe O sebenarnya dapat menimbulkan bahaya bagi orang yang mengikutinya, karena makanan berlemak dan kaya daging dapat meningkatkan risiko diabetes, stroke, dan bahkan serangan jantung fatal.
Comments
Post a Comment